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★★★★★

2024-05-20

最初は石井直方さんの本をいろいろ読んで、筋肉知識を少しだけ詰め込みました。ジムだけでなく家での筋トレもやらないと、筋肉がなかなかつかないので「自重筋トレ100の基本」を購入。筋トレメニューがたくさんあるし、本のサイズも大きくて開きやすくよかったです。筋肉辞典も持っていますが、「効く筋肉が見える」タイトルに興味がわき購入。効く筋肉のイラストはざっくり程度でイメージしやすいものです。本のサイズが鞄に入るサイズで、内容もコンパクトにまとめてあります。ただ筋トレメニューは「100の基本」とかぶっていましたが、すべて道具要らずのトレーニング中心です。

• coco2751
• 22歳
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★★★★★

2024-05-25

読みやすい本で、早速実践していますが、本に書いているようにはいきませんね。

• あわ4234
• 30歳
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★★★★★

2024-05-06

ストレッチについて詳しい内容で、 とてもやりやすいです。 体が痛気持ち良い感じがわかりやすいです。 可動域が広がりそうです。 日々、続けていきたいです。

• まぁ6532
• 38歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-23

表現スポーツ（新体操・フュギュアスケート・バレエ）のコンディショニング ということで、興味があって購入しました。

• くーまん9944
• 26歳
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★★★★★

2024-04-22

体の硬い家族と私にために購入しました。 タイプ別の攻略があり、読んでいて難しすぎずよかったです。 さらに効果がでましたら、☆を増やしたいと思います。

• ごっつ7253
• 34歳
• アトピー
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★★

2024-05-21

運動不足になりがちなので購入。家族で使用してます

• ぽぽぽ二
• 42歳
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★★★★★

2024-04-08

わかりやすい説明です。ラジオ体操だと毎日続けられると思い購入。普段からだを動かさなかったのでラジオ体操１，２をしっかりすれば十分な運動量になりました。ストレッチも紹介されていて同じようにしっかりやると身体がほぐれて気持ちがいいです。

• きむやん777
• 30歳
• アトピー
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★★★★★

2024-05-19

腰痛を改善したく、購入しました。 病院にも通院しており、腰痛そのものはストレッチ、治療どちらで改善したかは正直わかりません。 ただ、内容としては、しっかり筋肉を伸ばすためのストレッチという形なので、腰痛改善後も体操的に使用しています。 内容が多く良書だと思います。 他の方も言っておられますが、確かにモデルの女性がちょっと・・・といった感じです。 なんというかカメラ目線すぎて、美しい女性なのですが、本を開くと強制的に目に入ってくるのがやや不快です。 「こっち見んな！」って思うこともしばしば・・・。 しかしそのほかの点では日々のストレッチ用としてもとても良い本です。

• ALPINABLUE
• 38歳
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★★★★★

2024-03-25

筋肉別のストレッチ法が載ってて見易い。続くかな？

• 1.41421
• 46歳
• アトピー
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